saudemental

Two hands with colorful bracelets interlocked, symbolizing friendship and connection.
Relacionamentos e saúde mental

Como ser a amiga chata que pergunta “Tá tudo bem?” – e realmente escuta.

Este artigo é um guia para sustentar quem você ama quando amizades, carreiras ou laços se desfazem. Você já viu alguém dizer “tô ótima!” com os olhos vermelhos de chorar? (Talvez até você mesma tenha feito isso). Ou então uma colega de trabalho foi demitida e todo mundo evitou o assunto como se aquela pessoa […]

A contemplative woman stands by a tranquil lake with a mountain backdrop under a cloudy sky.
Relacionamentos e saúde mental

Solidão afetiva: quando falta abraço (mas sobram likes no Instagram).

Você já se pegou olhando o celular depois de uma noite cheia de notificações, mas com o peito apertado? “Todo mundo me curte, mas ninguém me conhece.” É um paradoxo que o surgimento da internet trouxe: nunca estivemos tão conectados e, ao mesmo tempo, tão sozinhos. A solidão afetiva não é sobre estar sem ninguém

A couple sitting on the street, engaged in a distressed conversation, capturing a moment of emotional tension.
Relacionamentos e saúde mental

Relacionamentos abusivos disfarçados de “amor intenso”: os sinais que todo mundo ignora.

Porque paixão não é sinônimo de dor – e como reconhecer quando o “nós contra o mundo” virou “ele contra você”. Ele diz: “Ciúme é prova de amor”.Ela justifica “brigo porque me importo”.Você se convence de que “ninguém vai me amar assim”. E assim, o veneno vai pingando, gota a gota, até você esquecer como

A woman in a suit reads her smartphone on a busy subway train in black and white.
Relacionamentos e saúde mental

Quando o grupo da família vira um campo de batalha.

Este artigo é um manual de sobrevivência para não ser refém de tretas, fake news e áudios intermináveis. Ah, o grupo da família no WhatsApp. Um lugar onde as tias compartilham correntes como se fossem declarações da ONU e aquelas mensagens de bom dia cheias de flores e glitter. E onde seus primos brigam por

Monochrome close-up of a young woman with a thoughtful expression, emphasizing emotions.
Relacionamentos e saúde mental

Os lutos de que ninguém fala.

O luto de relacionamentos que ninguém reconhece. Porque dores invisíveis doem duas vezes – e como atravessá-las sem precisar de permissão para sofrer. Quando um casamento acaba, todo mundo entende o luto. Quando um namoro longo termina, as pessoas oferecem sorvete e frases prontas. Mas e quando o que se perde é… …aí o mundo

Relacionamentos e saúde mental

Família tóxica em festas natalinas: manual de sobrevivência sem remorso.

Ah, o Natal. Tempo de amor, paz… e tias que perguntam quando você vai arrumar um namoradinho, primos que transformam a mesa de jantar em debate político, mães que comparam seu corpo com o da prima modelo, e aquele tio que fala que sua prima passou em quatro concursos públicos enquanto você pega três ônibus

A pair of bare feet on Bali's beach sand with arrows drawn, symbolizing choice and direction.
Filosofia e Saúde Mental

Como Sartre e Camus nos ensinam sobre o Existencialismo e o sentido da vida.

“O homem está condenado a ser livre.” — Jean-Paul Sartre. No mundo, não existem respostas prontas. Recentemente, passamos por uma crise sanitária, temos todos os dias incertezas profissionais, crises existenciais e perguntas sem respostas. Aqui entra o Existencialismo. Ele nos oferece um paradoxo libertador: a falta de sentido inerente à vida não é um vazio,

A comforting scene of empathy and support between two women sitting on a sofa indoors.
Relacionamentos e saúde mental

Amizade não é terapia: como não virar o ombro emocional dos outros.

Imagine a cena: você abre o WhatsApp e lá está aquela amiga. De novo. A mensagem começa com um “Preciso desabafar…” e você já sente o cansaço chegando antes mesmo de ler o resto. Você respira fundo, seu coração até quer ajudar, mas seu cérebro lembra: são 23h47 de quarta-feira, amanhã tem trabalho, e essa

A silhouette of a young woman forming a heart shape at sunset in Kelâat M'Gouna, Morocco.
Relacionamentos e saúde mental

Amor próprio antes do “amor da minha vida”.

Por que a pressão do “para sempre” atrasa nossa paz ou como a obsessão por romances de conto de fadas nos fez esquecer que solidão é melhor que má companhia – e a ciência prova isso. Uma pergunta honesta (que eu já me fiz várias vezes): quantas vezes você já se pegou pensando “Quando será

A happy couple taking a romantic selfie by the scenic riverside on a sunny day.
Relacionamentos e saúde mental

Porque seu namoro não precisa ser um conto de fadas (e isso é ótimo).

Você já se pegou rolando o feed de um casal “perfeito” e pensando: “Por que meu relacionamento não é assim?”Aqui vai uma grande verdade: nunca é. Sabe aqueles stories de café da manhã na cama, beijos em slow motion e presentes surpresa? Eles são tão reais quanto a Branca de Neve – ou seja, uma

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