Vou começar esse artigo com uma confissão: eu achava mindfulness a maior frescura do universo. “Ficar quieta, observando a respiração?” “Prefiro surtar!”, dizia eu, enquanto afundava em crises de ansiedade. Até que um dia (e um ano de terapia depois), veio a tomada de vergonha na cara e descobri que meditar não é só sobre […]
“Fulano é tóxico.” Ciclana é tóxica.” Quantas vezes apontamos o dedo para os outros e soltamos essa frase – na maioria das vezes, com razão. Mas… e quando devemos reconhecer que, às vezes, a tóxica somos nós? O nome disso é shadow work – o nome parece ter saído de um manual de vilão da
Este é um guia honesto para estabelecer limites sem culpa (com direito a treino prático para você praticar).“Sim, eu vou.” “Sim, eu posso.” Sim, sim, sim.” Um belo dia, depois de dizer tantos ‘Sim’, eu surtei. Porque senti que minha vida não me pertencia mais. Eu era a pessoa que dizia ‘sim’ para o chefe
Burnout. Quem nunca ouviu essa palavra? Ela entrou na moda nos últimos tempos. Está no LinkedIn, no Instagram, e em vídeos do Youtube. Mas o que essa palavra realmente significa quando falamos de saúde mental? Burnout é um distúrbio psíquico que se caracteriza por exaustão física e mental, estresse e esgotamento. Ele vem devido a
Sim, uma parte deste site é dedicada inteiramente ao autocuidado e seus benefícios, mas onde é o limite do autocuidado? O excesso dele pode ser tóxico? Pode nos fazer gastar demais e perder o controle, tudo em nome do “Eu mereço!”? Vamos analisar tudo isso. Com a influência das redes sociais, hoje a expressão autocuidado
Diferente dos outros artigos, onde trago uma visão mais bem-humorada, hoje eu quero falar de maneira mais séria, sem clichês ou frases de efeito. Todos passamos por momentos em que a vida escorre pelos dedos – e como fazemos para recolher os cacos sem nos cortarmos? Algumas perdas chegam de supetão: um aviso de demissão,
Autocuidado. Essa palavra entrou para a lista de modinhas das redes sociais e virou sinônimo de máscaras faciais e banhos de espuma. Mas a verdade é bem diferente do que vemos no feed, e é bem menos fotogênica. Cuidar de si é muito mais sobre sobreviver (e eventualmente prosperar) no caos do dia a dia
Esse artigo é sobre a aromaterapia para quem não tem difusor, mas tem um nariz e vontade de ficar são. Eu era uma das pessoas que achava aromaterapia coisa de “gente que tem casa de madeira e nome terminado em ‘a’ (Priscila, Camila, Ananda)”. Sem falar que todo esse rolê de aromaterapia me parecia uma