O mercado de autoconhecimento se mostrou um dos mais lucrativos, especialmente depois da crise sanitária de 2020. Com isso, surgiram coaches, gurus, especialistas em absolutamente todas as áreas. Mas a área de saúde mental se destacou como uma espinha no meio da testa. Com isso, o mercado de saúde mental se tornou lucrativo e… complexo. […]
Se você já saiu de uma reunião pensando “Isso tudo poderia ter sido uma mensagem no Slack”, este guia é para você. Reuniões desnecessárias são o imposto invisível da produtividade: sugam tempo, energia e paciência, enquanto todos fingem prestar atenção e jogam Solitaire escondido. Vem comigo que vou te ensinar a eliminar 80% das reuniões
“A mente ansiosa é como um bambu sob a tempestade — parece frágil, mas sua flexibilidade a torna inquebrável.” A filosofia oriental oferece caminhos surpreendentes para lidar com a ansiedade.Enquanto no Ocidente buscamos soluções rápidas (como remédios e terapia — que têm seu valor!), o Oriente nos convida a observar, acolher e fluir com o
Burnout. Quem nunca ouviu essa palavra? Ela entrou na moda nos últimos tempos. Está no LinkedIn, no Instagram, e em vídeos do Youtube. Mas o que essa palavra realmente significa quando falamos de saúde mental? Burnout é um distúrbio psíquico que se caracteriza por exaustão física e mental, estresse e esgotamento. Ele vem devido a
Se sua agenda parece um jogo de Tetris no nível impossível – onde cada “sim” é um bloco que se encaixa à força, até tudo desmoronar –, este artigo é seu desbloqueador de limites. Dizer ‘não’ não é egoísmo: é autopreservação produtiva. E, contra a crença popular, quanto mais você diz não ao que não
Sim, uma parte deste site é dedicada inteiramente ao autocuidado e seus benefícios, mas onde é o limite do autocuidado? O excesso dele pode ser tóxico? Pode nos fazer gastar demais e perder o controle, tudo em nome do “Eu mereço!”? Vamos analisar tudo isso. Com a influência das redes sociais, hoje a expressão autocuidado
Diferente dos outros artigos, onde trago uma visão mais bem-humorada, hoje eu quero falar de maneira mais séria, sem clichês ou frases de efeito. Todos passamos por momentos em que a vida escorre pelos dedos – e como fazemos para recolher os cacos sem nos cortarmos? Algumas perdas chegam de supetão: um aviso de demissão,
Autocuidado. Essa palavra entrou para a lista de modinhas das redes sociais e virou sinônimo de máscaras faciais e banhos de espuma. Mas a verdade é bem diferente do que vemos no feed, e é bem menos fotogênica. Cuidar de si é muito mais sobre sobreviver (e eventualmente prosperar) no caos do dia a dia
Esse artigo é sobre a aromaterapia para quem não tem difusor, mas tem um nariz e vontade de ficar são. Eu era uma das pessoas que achava aromaterapia coisa de “gente que tem casa de madeira e nome terminado em ‘a’ (Priscila, Camila, Ananda)”. Sem falar que todo esse rolê de aromaterapia me parecia uma
Este artigo é sobre autocuidado para humanos reais: do alongamento no elevador ao ‘respira e não xinga’ no WhatsApp. “Autocuidado para quem não tem tempo” soa como “dieta para quem só come fast-food” – uma piada cruel. A vida é corrida. Corremos para sair de casa porque o despertador tocou e falamos: “só mais cinco